Dejá de comer menos.
Empezá a comer distinto.
Un desafío de 4 semanas para mujeres que quieren cambiar su recomposición corporal sin vivir a dieta ni pasar horas en el gimnasio.
Quiero empezarUSD 30 · EUR 30 · $40.000 ARS — pago único, acceso inmediato
Tu cuerpo cambió.
Tu plan no.
Después de los 30 no necesitás dejar de comer para cambiar tu cuerpo. Necesitás una estrategia diferente. Lo que te funcionaba a los 20 puede no funcionar igual hoy. No porque tu cuerpo esté roto, sino porque hoy tu entrenamiento, tu alimentación y tu vida son distintos.
Comer mejorNo es comer cada vez menos, sino aprender a comer de acuerdo con tu objetivo.
Construir músculoEntrenar fuerza, progresar y darle al cuerpo un estímulo real.
SostenerCrear una estrategia que funcione incluso cuando tu semana no es perfecta.
Te suena alguna de estas
No te falta fuerza de voluntad.
Te falta un plan que sepa qué hacer con tu semana real.
Cómo son las 4 semanas
Ordenar
Ordenás tus comidas base y tus porciones. Empezás a comer suficiente proteína, probablemente por primera vez.
Activar
Arranca la rutina de fuerza completa. Aprendés a ejecutar bien cada ejercicio.
Progresar
Subís cargas y repeticiones siguiendo la progresión que ya viene armada. Sabés exactamente cuándo aumentar.
Sostener
Salidas, asados y semanas raras sin volver a cero. Te llevás el método, no solo el plan.
Así se ve por dentro
Una pequeña inversion para dejar de improvisar
Todo el programa en un solo pago.
Desafío 4 Semanas
Antes USD 149 · EUR 149 · $160.000 ARS
- Guía de alimentación de 4 semanas + guía de equivalencias
- 3 entrenamientos principales por semana + una opción adicional para quienes quieran entrenar 4 días.
- Guía del súper, para compras inteligentes
- Guía para aprender a leer etiquetas de productos
- Acceso de por vida, pago único
Elegí cómo querés pagar
Garantía de 7 días. Si sentís que no es para vos, me escribís y te devuelvo lo que pagaste.
5 bonus que van incluidos
No se venden por separado ni se pagan aparte. Entran con el desafío.
Las que ya lo hicieron
Vanesa
"Entreno menos y me veo más fuerte"
28 años · Mamá de dos · Empezó a los 6 meses de tener a su bebé
"Antes entrenaba 5 días por semana, con pesas, cardio y HIIT, comía 1500 kcal y no conseguía verme firme. Con el programa aprendí a comer mejor y a entrenar fuerza con días de descanso. Por primera vez siento que estoy construyendo el cuerpo que quiero."
Amira
"Como más que antes y bajé grasa"
35 años · Mamá · Entrena en casa
"Estuve estancada 4 años con el mismo peso. Desde que empecé el plan, a entrenar en casa y a comer lo que mi cuerpo necesitaba, no solo bajé de peso: reduje centímetros en cintura y abdomen."
Dai
"Primera vez que veo resultados"
35 años · Celíaca y con hipotiroidismo
"Toda mi vida fui al gimnasio y comí sano, pero es la primera vez que veo los resultados que quiero en mi cuerpo. Aprendí a comer y a entrenar, y además gané confianza y me siento cómoda en mi cuerpo."
¿Hiciste el desafío? Contame cómo te fue en @yami_cabrera_ok
Hola, soy Yami
Profe de Educación Física, personal trainer y formada en Nutrición Deportiva, especializada en entrenamiento y recomposición corporal femenina.
Trabajo con mujeres que ya probaron de todo: dietas, ayunos, cardio, apps para contar calorías. Llegan agotadas y convencidas de que el problema son ellas. Y no lo son.
Preguntas frecuentes
¿Por dónde recibo el material?
Apenas se acredita el pago te llega un mail con el acceso. Es todo digital, lo abrís del celular o la compu, y es tuyo para siempre.
¿Se puede hacer en casa?
Sí. Vienen las dos versiones de la rutina: gimnasio y casa con mancuernas o bandas. Con gimnasio progresás más rápido, pero se puede hacer entera desde tu casa.
¿Es para principiantes o para avanzadas?
Está armado para que una principiante arranque de cero, y tiene progresiones para que no se te quede corto si ya venís entrenando.
¿Voy a tener que pesar toda la comida?
No. Trabajamos con porciones visuales y platos armados. Vas a aprender a mirar un plato y saber si está bien: eso te sirve para toda la vida.
Soy vegetariana o no como algunas cosas, ¿me sirve igual?
Sí, cada comida tiene opciones de intercambio, incluidas alternativas vegetarianas y sin gluten. Si tenés una condición que requiere seguimiento profesional, escribime antes de comprar y te digo con sinceridad si te sirve.
¿En cuánto tiempo se ven resultados?
Los primeros cambios en energía y digestión aparecen en la primera semana. Los cambios visibles en el cuerpo, entre la tercera y la cuarta. No te prometo 10 kilos en un mes: te prometo un cambio real que se sostiene.
¿Es lo mismo que el plan 1:1?
No. El desafío es un plan completo pero general. Si necesitás algo hecho a medida de tu cuerpo y tu semana, con ajustes y seguimiento directo conmigo, eso es el 1:1 — escribime y lo vemos.
¿Cómo pago?
USD 30 o EUR 30 con tarjeta o PayPal, o $40.000 por Mercado Pago si estás en Argentina. Elegís la moneda en el botón de compra. Es pago único, no es una suscripción.
El próximo lunes ya lo probaste. Probá algo distinto.
4 semanas con un plan claro cambian más que 4 meses improvisando.
Garantía de 7 días: entrás, lo mirás todo y si no es para vos te devuelvo lo que pagaste.